hart voeding
Recepten voor bij acne, ontsteking remmende werking.

Voorgerecht: cottage cheese, peper gemalen , bieslook, granaatappel pitjes mengen, rollen in gerookte zalm op bedje van wilde spinazie met mango partjes evt. noten olie en citroen sprenkelen.

Hoofdgerecht: Oesterzwammen en shiitake roerbakken met olijfolie , snij de verschillende soorten wortels / kook ze eerst met 1 geplette knoflook en 1 sinaasappels in vieren gesneden. En rooster ze in de oven met olijfolie tijm komijnzaadjes curcuma en eetlepel stevia. Dit met quinoa serveren en bladgroenten bv. Bietensla.

Nagerecht:
Maak een bodem van ¼ kopje gemalen lijnzaad / ¾ kopje havermout of quinoa vlokken / ½ kopje rozijnen geweekt in water voor 40 minuten ,¼ kopje cacaopoeder, rauw ( geen suiker of melk toegevoegd) / vlees van ½ vanillestokje . / pinch Himalaya steenzout.
Blend de rozijnen en daarna alle andere ingrediënten en verdeel in glazen, druk goed aan op de bodem. Zet apart.
I halve banaan / 10 aardbeien / coji berries/ ½ kopje kokosmelk / vanille ,snufje zout en mix tot gladde massa.
Verdeel dit bovenop chocoladebodem.
Zet weg in de vriezer voor 3 a 4 uur.
Afsluiten met een Kopje groene thee.

EET SMAKELIJK!